多流汗，减肥效果棒棒哒。

　　多流汗，减肥效果棒棒哒。俗话说，冬季就是囤积脂肪的时候，而夏季就是摆脱脂肪，秀出好身材的时候。对于爱美的你，必须要知道，夏天来啦，不要嫌热，不要萎靡不振的窝在家里，动一动就可以轻松减掉脂肪啦。海口红洋坊美容师向你讲述为什么流汗可以减肥。

　　怎样才能够既有效、健康的运动减肥?

　　有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式。但科学有效的减肥并不是出汗，而是有氧运动本身。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动时间较长(约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度的一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。甚至一些人为了多出汗，包着保鲜膜、塑料衣睡觉，或者长时间蒸桑拿，吃辣椒发汗等，这种做法虽然可以暂时升高体温，通过扩张体表血管、排出汗液带走部分热量。