局部瘦臀部，让你拥有性感电臀。

　　局部瘦臀部，让你拥有性感电臀。女人要美丽，就必须先瘦身，纤细身材才能让女人看起来更有韵味。可是一些女生天生大屁股，或者经常坐着工作的美眉们都很容易成为大屁股。海口红洋坊美容师教你如何瘦臀部，拥有性感电臀。

　　在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

　　提臀操一：

　　1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面;

　　2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下;

　　3、重复30次后再换边进行。

　　提臀操二：

　　1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽;

　　2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气;重复30次。

　　提臀操三：

　　1、双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可);

　　2、右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下;

　　3、重复30次后换脚。

　　提臀操四：

　　1、仰卧，手脚伸直;两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下;

　　2、在离地面30公分处停下来，静止1分钟;

　　PS：背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。