吃出好肌肤，痘痘不再来。

　　吃出好肌肤，痘痘不再来。有句话说，想要变美，就先祛痘。的确，长痘的肌肤更容易过敏，就算你想要用化妆品修饰也只是徒劳，反而会增加皮肤负担。想要有效告别痘痘，就从内部解决根本问题。海口红洋坊美容师教您如何吃出好皮肤，“吃掉”痘痘。

　　吃什么对皮肤好，痘痘不再长?

　　1、维生素

　　在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物相对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、B2、B6、C、E。维生素A对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　2、粗纤维食品

　　很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

　　此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。