瘦身不减胸，享瘦美一刻。

　　瘦身不减胸，享瘦美一刻。婀娜多姿的曼妙身材是每一个女人的终身追求和向往。。。。。。许多减肥成功的女性朋友都会有另一个烦恼，那就是胸也缩水啦，有的甚至瘦的前胸贴后背啦，其实这只是方法不对，海口红洋坊美容师教你正确瘦身，瘦出健康的曼妙身材。

　　晚餐7点前吃完，且饭后不吃任何东西，包括水果。晚餐可搭配葱、姜、蒜一起食用，增进代谢。此外，还要坚持每餐都要吃到1碗煮熟的蔬菜。富含纤维和各种矿物质、维生素的蔬菜就算吃了满满一大碗也不会有负罪感，这么健康又低热量的食物怎么能够拒绝!轻断食瘦身法是指每周选择2天只摄取各500卡热量，建议分成早、晚2餐食用，其余5天则是正常吃。进行轻断食若想同时美胸，轻断食餐建议以一份淀粉、一份低脂高蛋白食材、一份好油、很多蔬菜为每餐的基本组合。

　　组合一

　　早餐 鲑鱼御饭团、木瓜1/2碗。

　　晚餐 南瓜1/3碗、两片瘦肉、至少1饭碗蔬菜。

　　组合二

　　早餐　蔬菜蛋饼1/2份、无糖豆浆240c.c.。

　　晚餐　芋头1/3碗、牡蛎2/3碗、大量蔬菜，可煮成小火锅，尽量不沾酱。