营养甩脂瘦身粥，妹纸还等啥!

　　营养甩脂瘦身粥，妹纸还等啥!减肥瘦身是女人一生的追求，妹纸们为了达到瘦身效果所采用的方法也是无奇不有，怪招百出，其较大的特点就是烧钱毁身。难道就没有一种既营养又平价的瘦身方法吗?海口红洋坊美容师为您引荐以下四款营养瘦身粥。

　　1、空心菜粥

　　材料：空心菜200克，粳米100克。

　　配料：精盐少许。

　　做法：

　　①将空心菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

　　②锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成即可。

　　2、荷叶粥

　　材料：鲜荷叶1张，粳米100克。

　　做法：

　　①粳米淘洗净，加水煮粥。

　　②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。

　　③食用时可加白糖(较好不要加)，随时可食。

　　3、绿豆麦片粥

　　材料：绿豆100克，麦片80克，熟薏苡仁120克。

　　做法：

　　绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后，加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。

　　4、薏苡仁糙米粥

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

　　做法：

　　①先将猪肚用水洗净，切成细丝。

　　②将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。