吃出美肌美容护肤小妙招

　　红洋坊美容师介绍吃出美肌的方法，你想要在吃的同时获得惊奇的护肤效果吗?来学习一些吃货的美容护肤小窍门吧，一定让你巧妙地吃出好肤质!

　　1.皮肤保养怎么吃

　　护肤是女性的长久话题，想要持久保持良好的肤质，就要在日常生活中注意一些美容护肤小窍门，食物就是不可忽视的一点，我们应该注重水分的摄入，少吃一些刺激性的食物，一般较为引荐的食物有芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨、鱼、黄瓜、西瓜、柠檬、葡萄、芹菜等等，这些食物对于护肤都有比较好的效果，而一些高热量或者较为刺激的食物就要少吃为妙。

　　2.抗痘怎么吃

　　脸上长痘痘的人要多吃一些富含维生素的食物，这样可以帮助调理痘痘，让肤质更加健康，需要常吃这些食物：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、猕猴桃等等，这些健康的蔬菜水果都能帮你改善痘痘肌。

　　3.美白怎么吃

　　肤色暗淡也是很难改变的一个问题，但是我们可以通过食疗法慢慢纠正，多吃一些富含维生素C的食物可以帮助提亮肤色，例如西红柿、丝瓜、柠檬、枣、香菇、黄瓜等果蔬就含有丰富的维生素C，让你的肤色越变越白，作为吃货的你记住这些嘴巴上的美容护肤小窍门。

　　4.祛斑怎么吃

　　脸上长斑的MM建议饮食要以清淡为主，多食用一些滋阴补血的食物，同时还要忌食一些油腻辛辣的食物，比较引荐的食物有西红柿、胡萝卜、冬瓜、芝麻、黄瓜、大白菜、圆白菜等果蔬类的食物，尽量少吃一些荠菜、油菜、菠菜、莴苣等色素类食物。