土豆减肥法 让你拥有曲线身材

　　红洋坊美容瘦身介绍土豆减肥食谱 ，土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质，能帮助体重减轻。土豆减肥食谱，吃出好身材。

　　1、番茄土豆泥

　　将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥)，与土豆泥拌匀即可。代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显著。

　　2、西兰花土豆汤

　　准备半颗西兰花洗净后切成小块，两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮，再切两片新鲜的柠檬片放入其中，等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。无论是西兰花还是土豆，都有丰富的膳食纤维，不仅补充了身体机能，还加速肠胃毒素排空。

　　3、土豆蔬菜粥

　　准备1个土豆切成小块，与少许粗米一起加入锅中熬煮成粥。你可以在粥里加入一些绿色并且富含纤维质的蔬菜，包菜、紫甘蓝、生菜、西兰花都可以，但是量不要多并且要切碎了放入其中熬煮。虽然土豆粥的热量要比单吃土豆高，但是它能帮助你延长饥饿感。

　　4、白水土豆蘸醋

　　在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。具有很好的饱腹效果，适合减肥的MM们食用。