冬季3大排毒养颜瘦身粥

　　窈窕的身材，迷人的天使脸蛋是我们很多女性朋友想拥有的，但是生活条件日益见好，身材上的脂肪也日益增多，这是让很多女性困扰的问题，我们如何在享受生活的同时有效瘦身呢?来看看海口红洋坊瘦身会所的导师是怎么做的。

　　梨粥：喝粥喝出美丽容颜

　　材料：梨子2只，粳米100克

　　做法：梨子洗净后连皮带核切碎，加粳米，和水煮粥。

　　功效：气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。

　　胡萝卜粥：干燥季节要润燥

　　材料：胡萝卜250克，粳米100克

　　做法：胡萝卜洗净切碎，加粳米和水煮粥。

　　功效：秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。

　　芝麻粥：喝粥可以治疗咳嗽

　　材料：芝麻50克，粳米100克。

　　做法：先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

　　功效：适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。