苹果健康减肥让您轻松“享瘦”

　　春节快到了，我们都想漂漂亮亮回家，但是身上的脂肪会让我们有心而无力，爱美的你是否还在担心春节大鱼大肉吃出小肚腩呢?今天红洋坊美容师教您利用苹果瘦身减肥。

　　苹果减肥法：

　　一、苹果皮促消化一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖;另外，果胶还可有效抑制肠道异常活动，具有收敛作用，因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人，建议可以食用。

　　二、早上吃苹果效果好苹果属于酸性水果，早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能，又能增加饱足感，有助减少摄取的热量。若等到晚上才吃苹果，苹果性冷又酸性的特质，可能会刺激肠道。

　　早餐：苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。午餐：黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。晚餐：黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。