减掉萝卜腿的按摩方法

    高挑的身材也是需要纤细的长腿衬托，而身为萝卜腿的你是否还在羡慕他人，没有关系，改变萝卜腿的方法还是有的。下面由海南美容瘦身会所给大家引荐几种减掉萝卜腿的按摩方法。

    脂肪型萝卜腿

    如果你是属于全身上下都很胖，那你的萝卜腿大多属于脂肪型的。除了锻炼，还要避开糖分和油分高的食物。多吃一些海产品或者蔬菜会帮助脂肪代谢，另外一些有氧运动也很适合。

    瘦小腿方案：拍打按摩法

    方法：五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束，左腿用同样方式进行。顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩2次以上，且按摩的时间要维持1小时以上，才能达到瘦腿的效果。

    水肿型萝卜腿

    手指用力按压小腿的肌肉部分，肌肤恢复弹性的状态慢就是属于水肿。这部分的人要选择正确的时间饮用水，像白天就可以多喝一些水来代谢身体的垃圾，睡前三小时就要少喝水。

    瘦小腿方案：揉捏按摩法

    1、双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。

    2、双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

    3、由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。

    4、以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

    经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。

    肌肉型萝卜腿

    肌肉型萝卜腿的女生比较少，一般都会有比较明显的肌肉痕迹或者肌肉部位的肉特别结实。此时无氧运动就要减少了，增加一些快走、游泳等有氧运动，运动完后要按摩来消除肌肉的紧张感。

    瘦小腿方案：按摩腿部穴位

    1、将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5—7秒，再停5—7秒，再按压5—7秒，然后慢慢恢复。

    2、将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。

    3、在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压，方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。

    腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。