如何自制能减肥又能美容的食谱

   肌肤保持滋润和身材保持苗条是每个女性都想拥有的，生活中我们经常使用的食物也有去脂美容的作用你知道吗？火龙果和红豆都是美容减肥佳品，那如何使用才能帮助人体溶解多余的脂肪还有美容的作用呢？下面由红洋坊时尚美容瘦身连锁机构小编教大家利用火龙果和红豆来自制减肥美容食谱，既可以瘦身又可以美容。

   一、火龙果

   果肉：火龙果西米露

   材料：火龙果1个、西米一把

   做法：

   1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

   2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

   果皮：凉拌火龙果皮

   材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗

   做法：

   1. 把平菇煮熟，切丁备用。

   2. 把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。

   3. 把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。

   4. 菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

   5. 在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。

   用法用量：经常腹泻的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也尽量少吃。

   二、红豆

   煮红豆

   材料：红豆200克

   做法：

   1.将红豆浸泡24小时。

   2.高压锅煮红豆10分钟，煮至红豆成豆沙即可食用。

   陈皮红豆

   材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

   做法：1.将红豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。

   2.加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右。

   3.把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可。

   用法用量：每日餐后饮用， 至少吃两个星期。