避开饮食减肥误区

　　任何减肥方面都会有误区的存在，饮食减肥也一样的，想饮食减肥成功，那么就要避开饮食减肥的误区，快来跟红洋坊美容师看看吧!

　　1、摄入过多的零食和甜品

　　有很多人在日常生活中挚爱吃零食和甜品，这并没有什么错，但是往往会过多摄入此类食品，造成热量过多，变得肥胖，为了减肥，采用饮食减肥方法的MM们一定要注意不能过多吃零食和甜品。

　　2、摄入过多的碳水化合物

　　碳水化合物是人体热量的主要来源，碳水化合物经过肠道消化就会变成葡萄糖、果糖、半乳糖三种单糖，就会被吸收入血，一部分被组织直接利用产生热量为人体提供热量，一部分会储存在细胞当中，如果有剩余，就会被转化为脂肪储存人体，导致人体变胖。想减肥的MM们，在日常饮食中也要控制碳水化合物的量，过多摄入也会影响体重的。

　　3、摄入过量的蛋白质

　　很多人饮食就不吃蛋白质是错误的减肥方法，可是摄入蛋白质也不能过量，过量的摄入蛋白质也会导致人体肥胖，还会造成身体健康问题，所以说饮食减肥同样要控制蛋白质的摄入量。

　　4、摄入过多的油脂

　　脂肪是减肥的大敌，减肥者在饮食减肥过程中一定要控制脂肪摄入量，减少高脂肪的食物，少吃动物油，多吃一些低脂肪的食物，植物油。