局部瘦腿，打造完美身材!

　　局部瘦腿，打造完美身材!俗话说，想要瘦简单，但是想要瘦的均匀，瘦的协调很难，尤其是对于现在的电脑家族来说，每天都要坐在电脑前工作，坐成大象腿那是想当然的。海口红洋坊美容师教你在生活中轻松瘦出美腿。

　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过，建议不要吃减肥药也不要节食，一定要健康减肥。

　　1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。希望对你会有帮助的。