简单几步瘦出纤细长腿，欧尼你也可以。

　　简单几步瘦出纤细长腿，欧尼你也可以。天天坐在电脑前长达几个小时不运动的工作让许多妹纸直喊受不鸟，不是工作量太大或者工作本身太痛苦，而是这样的工作状态毁了妹纸们的一双双纤细美腿，都养出了一双双大象腿，怎么能不恐怖，海口红洋坊美容师教你如何简单的做瘦腿操。

　　1.张开双脚与肩同宽。左脚在前，弯曲左膝成90度。右脚在后，使右膝贴近地面，弯曲右膝成90度。缓慢站直。把左脚放在右脚的后面，再缓慢弯曲下蹲。换脚做相同的动作。30次作为1组，重复2组。结束每个组后休息30秒。

　　2.张开双脚宽于肩两倍，保持上身不动。向前方抬起手臂至与肩同高。挺腰，慢慢地弯曲膝盖成90度。30次为1组，重复3次。

　　3.仰面躺着，双手自然放在身体外侧。呼气的同时，向上尽量抬起双腿。吸气的同时，慢慢地降下双腿。此时，保持双腿不碰到地面。20次为1组，重复4组。

　　4挺腰，想象坐在透明的椅子上。保持左膝弯曲成90度，向后缓缓地将身体推向左脚。此时利用大腿的力量，尽量绷直右腿。换脚做相同的动作。15次为1组，重复3组。