红豆减肥法易瘦!

　　红豆减肥法易瘦!如果你还在吃着无色无味的减肥餐，那就快来试试红豆薏米粥吧!红豆薏米粥是食物减肥的法宝，但是食用红豆薏米粥实现快速减肥的同时，需要注意哪些事项呢？一起来看看海南红洋坊美容师的介绍吧！

　　我们平时吃薏米红豆粥的时候只是觉得它吃起来很好吃，但你知道薏米红豆粥还有减肥的功效吗?

　　其实喝薏米红豆粥是可以减肥的，而且不伤害身体。中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。

　　所以经常食用薏米红豆粥不仅具有很高的营养价值，还可以和很多食材进行搭配，煮成各种各样口感不同的菜肴，能够帮助去除身体内的湿邪。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

　　因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素，膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。

　　另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。

　　薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化作用。

　　薏米红豆粥的禁忌

　　1.合理调配食用时段

　　薏米红豆粥食用较好时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

　　2.食用有度切忌过量

　　薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。

　　3.不能和大米同煮

　　大米是生长在水中的，本身就含有湿气，在薏米红豆粥中加入大米就会粘稠。

　　而红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以怎么熬制都不会黏，汤水很清，所以中医才会利用这点来用于将人体内的湿气去除掉。

　　而一旦将大米加进去，就等于加入了湿气，整个粥都会变得粘稠。

　　虽然加入大米后吃起来味道很好，但是这样的做法是不养生的，特别是对于一些想要祛湿的来说是一点效果都没有的。

　　另外，孕妇在食用的时候也需要注意，如果感觉体内湿邪不是特别严重的话，尽量不要食用薏米，可以将红豆和枸杞、百合等搭配煮熟。

　　其实薏米红豆粥有很多种搭配，不同的搭配也呈现出不一样的效果。比如在粥里面加上枸杞那就是有明目的效果，在里面加上山药那就具有养胃的效果。

　　但是总的来说，薏米红豆粥的最主要效果就是生血养气、祛湿，具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，基本上所有人群都适合。尤其是对于中老年体湿，气血不畅导致的肥胖，效果尤其好。所以，快快买红豆薏米食材来煲粥，分享给亲爱的妈妈，在自己健康减肥的同时，也能帮助妈妈身体气血通畅，一起健康变美。

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